幅広い対象者、幅広いフィールドが自慢のKaQiLaメソッドですが、
KaQiLa～カキラ～そのものが、どれも、「頑張らない」ことを特徴としている上、
構成される“型” そのものが、対象者の中心層である女性を意識した動きが少なくありませんでした。

• 

  

• 

  

• 

  

• 

  

• 

  

• 

  

※カラダの表面近くに位置するアウターマッスル（浅層筋）と姿勢のコントロールに欠かせない、そして意識的に動かすことが難しいとされるインナーマッスル（深層筋）に独特の動き（サーロス・ムーブメント）で刺激をしていく。

Q1. サーロスは激しい運動ですか？

激しい動きではありません。むしろ、ゆっくりとした動きでさえあります。
イメージとしては、少林寺拳法のような動きを太極拳、日本舞踊のようにゆっくりとしっかりと舞うように動くイメージです。
その動きの中で、ゆっくりと、しかし、しっかりと筋肉～筋繊維～細胞をじっくりと刺激してゆきます。
体温の上昇、発汗量はエアロビクスよりも多く、達成感も高いです。

Q2. 体力、筋力のない人にでもできますか？

はい大丈夫です！
KaQiLaメソッドと同様、自分の筋力、体力に合うような動きであり、筋力の弱い人はそれなりに、強い人は強く負荷がかかるようにプログラミングされています。

Q3. サーロスにはどんな効果がありますか？

サーロスは、ヤッタ感・達成感などの自覚的な効果はもとより、KaQiLa～カキラ～同様、肩こり、腰痛、片頭痛、肩痛、膝痛、冷え症、むくみの他、体温上昇、代謝向上、発汗作用によるダイエット効果が期待できます。
また、カラダ中の筋肉、神経、細胞にシゲキを与えることをも目的にもしていますので、運動能力、ロコモティブ機能の向上を目指しています。

Q4. 受講の際、シューズはいりますか？

いりません。
足の裏、足の指の感覚機能をも高めるため、素足でおこないます。
もちろん、冬場など冷えや裸足に抵抗のある方は、ソックス着用でもかまいません。

KaQiLa Ce-rr-lus（カキラ サーロス）についてお気軽にお問い合わせください。